Trauma

 Trauma niet als wat je is overkomen is, maar wat er binnenin je gebeurt als gevolg van wat je is overkomen. Met andere woorden:

“Trauma is niet de gebeurtenis zelf, maar de innerlijke wond die ontstaat als je emotionele pijn niet kunt verwerken of dragen.”

Trauma ontstaat vaak in de vroege kindertijd – niet alleen door grote gebeurtenissen (zoals misbruik of verlies), maar juist ook door langdurige emotionele verwaarlozing, het moeten onderdrukken van gevoelens, of het ontbreken van veilige verbinding.

Om te kunnen overleven, past het kind zich aan:              door zich af te sluiten, gevoelens te onderdrukken of zichzelf af te splitsen van wat het voelt of nodig heeft. Deze overlevingsstrategieën blijven vaak onbewust actief tot ver in de volwassenheid – en vormen de basis voor innerlijke blokkades, patronen en klachten.

Gevolgen van trauma op lichaam, zenuwstelsel en psyche

      Mind

• Chronisch negatieve gedachten (zelfafwijzing, schuld, schaamte)

• Moeite met focus, helderheid en beslissingen nemen

• Innerlijke onrust of constante over-alertheid

• Belemmerende overtuigingen over jezelf en de wereld ("Ik ben niet goed genoeg", "Ik moet sterk zijn", "Ik mag er niet zijn")

      Emoties

• Emotionele overreacties of juist gevoelloosheid (dissociatie)

• Moeite met het reguleren van emoties: snel overstuur, overprikkeld of verdoofd

• Angst, boosheid, verdriet zonder duidelijke oorzaak

• Gevoel van leegte, eenzaamheid of innerlijke afstand

      Lichaam & zenuwstelsel

• Een continu actief sympathisch zenuwstelsel (vecht- of vluchtsysteem)

• Chronische stress, spanning, hyperalertheid of juist bevriezing

• Slaapproblemen, spijsverteringsklachten, vermoeidheid, pijn zonder medische oorzaak

• De verbinding tussen lichaam en gevoel wordt verstoord (je ‘woont’ niet meer in je lichaam)

      Spirit (je essentie)

• Verlies van verbinding met jezelf, je intuïtie en innerlijke waarheid

• Moeite met betekenis of richting ervaren in het leven

• Gevoel van afgescheidenheid, alsof je niet volledig leeft

• Onvermogen om in diepe verbinding te zijn met anderen of jezelf echt te laten zien

In essentie

Volgens Gabor Maté is trauma een verlies van verbinding: met je lichaam, met je gevoelens, met anderen – en uiteindelijk met je ware zelf. Het helen van trauma gaat dus niet alleen over het ‘verwerken van het verleden’, maar vooral over het herstellen van die verbinding – op alle lagen van je bestaan: body, mind en spirit.