Breathwork                                            Voor emotionele / trauma release

Breathwork (ademwerk) is een krachtige en lichaamsgerichte methode die wordt ingezet om emotionele spanning, opgeslagen trauma en stress los te laten. Door middel van bewuste ademhaling kan het zenuwstelsel worden gereguleerd en kunnen diepgewortelde emotionele processen in beweging worden gebracht — op een natuurlijke, veilige manier. 

Adem is leven.
Wanneer je leert om bewust te ademen, open je de deur naar een dieper contact met jezelf — voorbij denken, voorbij woorden. Het lichaam gaat helen, op zijn eigen wijze en in zijn eigen tijd.

"The breath knows how to take you home."

 

Wat gebeurt er tijdens een breathwork sessie?

Tijdens een begeleide sessie kunnen er fysieke sensaties, emoties of herinneringen naar boven komen. Dit is een teken dat het lichaam begint te ontladen en te verwerken wat ooit werd vastgehouden. Je hoeft niets te forceren! Adem en je laten dragen. Ik zorg voor een veilige ruimte. 

Vaak gebeurt het ontladen op een manier die woorden overstijgt — het lichaam weet wat het nodig heeft om te helen.

Je lijf spreekt op zijn eigen manier:

  • Trillen, schokken en verkramping → energie die loskomt

  • Tintelingen → zuurstoftoevoer naar gebieden waar spanning zat

  • Emotionele uitbarstingen → opgeslagen gevoelens worden erkend en vrijgelaten

Hoe werkt het bij trauma?

Trauma’s worden niet alleen mentaal opgeslagen, maar ook fysiek — in je zenuwstelsel en lichaamsgeheugen.

Het zenuwstelsel wordt geactiveerd door verbonden te ademen en beïnvloedt het autonome zenuwstelsel — met name de overgang van het sympathische (vecht/vlucht) naar het parasympathische systeem (rust/herstel). Hierdoor kom je uit de overlevingsmodus en krijgt je lichaam de kans om los te laten wat lang vastgezet zat.

Trauma houdt zich vaak vast in het lichaam wanneer je destijds niet hebt kunnen vechten, vluchten of bevriezen — verbonden ademhaling kan deze onafgemaakte reacties alsnog helpen ‘ontladen’.

Ervaringen verschillen

Sommige mensen ervaren directe opluchting of emotionele bevrijding, anderen kunnen eerst meer onrust voelen. Het effect is dus persoonlijk en afhankelijk van je proces, lichaam en begeleiding.